Quoi de mieux que de passer une journée à la plage à la mer ? Cependant, les rayons du soleil, le vent et le sable peuvent causer des dégâts sur la peau et les yeux. Il est donc très important de se protéger pour éviter les coups de soleil, les yeux rouges et irrités, et les problèmes respiratoires. Dans cet article, nous allons vous donner 5 conseils pour vous protéger du soleil, du vent et du sable sur les plages à la mer.
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Appliquer une crème solaire avec un indice de protection élevé
La première mesure de protection est de mettre une crème solaire avec un indice de protection élevé. Nous recommandons un indice minimum de 30. N’oubliez pas de remplacer la lotion toutes les deux heures et après avoir nagé. Vous pouvez également porter un chapeau ou une casquette pour protéger votre visage, votre tête et votre cou du soleil.
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Porter des lunettes de soleil adaptées
Le deuxième conseil est de porter des lunettes de soleil avec des verres polarisants pour protéger vos yeux du soleil, du vent et du sable. Les verres polarisants réduisent l’éblouissement et améliorent la visibilité dans l’eau. Les lunettes de soleil protègent également les yeux des rayons UVB et UVA qui peuvent endommager la vue.
Couvrir votre corps
Le troisième conseil est de porter des vêtements qui couvrent votre corps. Les tissus tissés serrés offrent une protection supplémentaire contre les rayons ultraviolets. Vous pouvez porter un t-shirt à manches longues, une chemise de plage en coton léger, une robe légère ou un sarong. Les vêtements en polyester ou en nylon offrent également une bonne protection contre le soleil.
Éviter les heures les plus chaudes
Il est important de savoir que le soleil est le plus fort entre 10 heures et 16 heures. Essayez d’éviter de passer du temps à la plage pendant ces heures-là, car cela peut augmenter le risque de coup de soleil, de déshydratation et de cancer de la peau. Si vous devez être exposé au soleil, restez à l’ombre autant que possible. Vous pouvez utiliser un parasol ou une tente pour vous protéger.
Utiliser une crème hydratante
Il est important d’utiliser une crème hydratante après avoir passé du temps à la plage pour aider la peau à récupérer et à rester hydratée. Une peau bien hydratée est plus résistante aux dommages causés par le soleil et le vent. Vous pouvez également utiliser un baume à lèvres avec SPF pour protéger vos lèvres des dommages du soleil.
La plage est un endroit amusant et relaxant, mais il est important de se protéger du soleil, du vent et du sable pour éviter les dommages à votre corps. En suivant ces 5 conseils, vous pouvez profiter de votre journée à la plage en toute sécurité. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau, de rester à l’ombre autant que possible et de porter des vêtements protecteurs pour minimiser les risques.
